봄철 알레르기 예방법 & 면역력 챙기는 법
알레르기 체질인 사람으로서, 봄은 솔직히 피곤한 계절이다. 재채기, 콧물, 눈 간지러움… 회사에서도 민망할 정도. 병원 가는 것도 좋지만, 일단 생활 습관으로 알레르기를 조금이나마 줄일 수 있는 방법들을 정리해본다.
꽃가루 피하는 건 기본
- 출근길엔 무조건 마스크. KF80 이상 추천.
- 회사 돌아오면 샤워 + 머리 감기. 꽃가루는 온몸에 붙는다.
- 이불, 커튼 주 1회 이상 빨기. 진드기+꽃가루 콤보 방지.
면역력 챙기는 법
- 아침마다 따뜻한 물 + 유산균.
- 점심은 봄나물 위주. 냉이, 달래, 쑥 이런 애들.
- 퇴근 후 30분 걷기. 피로 회복 + 혈액순환 도움됨.
효과
하루 종일 코 훌쩍였는데, 진짜 덜하다. 물론 완벽한 해결은 아니지만, 확실히 면역력 관리가 알레르기 줄이는 데 꽤 효과가 있다는 걸 느낄 수 있을 겁니다.